Депрессия — не просто форма чрезмерной грусти. Это комплексное расстройство, которое распространяется на психику и тело, влияет на мыслительный процесс, поведение, иммунную систему.
Чувства отчаяния, безнадежности, ненависти к себе, бессмысленности жизни — типичные признаки депрессии.
Причины депрессии
Для установления причин депрессии требуется комплексное исследование. Некоторые физические заболевания могут иметь симптоматику депрессии. Влияют на нас и внешние факторы — погода, недостаток солнца, движения, витаминов (так называемая сезонная депрессия)
Важно определить, является ли депрессия первичным расстройством, либо же она возникла как следствие наличия других физических и/или психологических трудностей.
Какова бы ни была причина депрессии, важно четко осознавать, что это временное состояние, что за ночью непременно наступит день.
Метод работы с депрессией
В своей практике лечения депрессии я сочетаю когнитивно-поведенческий и экзистенциальные подходы, а так же элементы классического психоанализа.
Когнитивно-поведенческий подход позволяет относительно быстро восстановить более благоприятный мыслительный процесс, уменьшить количество негативных мыслей.
Элементы психоанализа и разнообразные техники визуализации способны вытащить подавленные мысли и эмоции из подсознания. Это дает потрясающую разрядку психике и способствует физическому выздоровлению организма.
И наконец, экзистенциальный подход ставит перед собой задачу понять, чего же желает душа. Что же нужно именно вам для счастья и гармонии и как этого достичь?