Депресія — не просто форма надмірної смутності. Це комплексний розлад, який поширюється на психіку і тіло, впливає на мисленнєвий процес, поведінку, імунну систему.
Почуття відчаю, безнадійності, ненависті до себе, безглуздості життя — типові ознаки депресії.
Причини депресії
Для встановлення причин депресії потрібне комплексне дослідження. Деякі фізичні захворювання можуть мати симптоматику депресії. На нас впливають і зовнішні фактори — погода, нестача сонця, руху, вітамінів (так звана сезонна депресія).
Важливо визначити, чи є депресія первинним розладом, або ж вона виникла як наслідок наявності інших фізичних та/або психологічних труднощів.
Якою б не була причина депресії, важливо чітко усвідомлювати, що це тимчасовий стан, що за ніччю неодмінно настане день.
Метод роботи з депресією
У своїй практиці лікування депресії я поєдную когнітивно-поведінковий та екзистенційний підходи, а також елементи класичного психоаналізу.
Когнітивно-поведінковий підхід дозволяє відносно швидко відновити більш сприятливий розумовий процес, зменшити кількість негативних думок.
Елементи психоаналізу і різноманітні техніки візуалізації здатні витягнути пригнічені думки і емоції з підсвідомості. Це дає приголомшливу розрядку психіці і сприяє фізичному одужанню організму.
І нарешті, екзистенційний підхід ставить перед собою завдання зрозуміти, чого ж бажає душа. Що ж потрібно саме вам для щастя і гармонії і як цього досягти?